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Natação

Nadar é um dos melhores exercícios que existem, pois é uma atividade de baixo impacto que melhora a resistência física, ♠ cardiovascular e pulmonar.

Acha que para fazer boxe precisa subir a um ringue? Não é assim! Pode ir para as aulas, ♠ praticar os movimentos e se beneficiar com o treino deste esporte tão completo.

Levantamento de peso

O importante é ser consciente das ♠ próprias possibilidades e não ultrapassar as limitações que nosso corpo nos põe.

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